ซุปผักเคล

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและอร่อยมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา และหนึ่งในเมนูที่เรียบง่ายแต่อร่อยและดีต่อสุขภาพคือ “ซุปผักเคล” วันนี้เราจะสำรวจโลกของซุปผักเคลและทำความรู้จักกับสิ่งดีๆที่มันนำเสนอให้เราได้เพลิดเพลินกับอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้อย่างไม่ซ้ำใคร!

1. ซุปผักเคลคืออะไร?

D1. ซุปครีมผักเคล - noBitter

ซุปผักเคลเป็นอาหารที่มีกลิ่นหอมคล้ายผักเคล ซึ่งทำให้มีรสชาติที่หอมอร่อย และมักมีส่วนผสมหลายชนิด เช่น ผักสด ปลา หรือไข่ ที่เตรียมได้อย่างคล่องแคล่ว

See Also  รวมเมนูยอดฮิตร้านข้าวแกง Ep.1 - คั่วกลิ้งหมูสับ l กินได้อร่อยด้วย

2. ประโยชน์ของการรับประทานซุปผักเคล

EP.06] noBitter CookBook - ซุปครีมผักเคล - YouTube

2.1 สารอาหารครบถ้วน

ซุปผักเคลมีสารอาหารหลากหลาย เช่น วิตามิน ซี ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกาย

2.2 สุขภาพดี

การรับประทานซุปผักเคลสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือด โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง

2.3 สิ่งดีในสมอง

ซุปผักเคลมีสารที่ช่วยกระตุ้นสมองและสามารถเพิ่มความชัดเจนในการคิด

3. วิธีทำซุปผักเคล

แจกสูตร อาหารเพื่อสุขภาพ ซุปผักเคล อร่อย มากประโยชน์

3.1 ส่วนประกอบหลัก

  • ผักเคล (เช่น คะน้า บรอกโคลี หรือผักใบเขียว)
  • ปลาหรือไข่ (เลือกตามความชอบ)
  • น้ำซุปสำเร็จรูป
  • ซีอิ้วขาว
  • ซอสหอยนางรม

3.2 ขั้นตอนการทำ

  1. ต้มน้ำซุปสำเร็จรูปในหม้อใหญ่
  2. เพิ่มผักเคลและปลาหรือไข่ลงไป
  3. รอจนผักสุกและปลาหรือไข่สุก
  4. เติมซีอิ้วขาวและซอสหอยนางรมเพื่อเพิ่มรสชาติ

4. การรับประทาน

เมื่อเสิร์ฟซุปผักเคล คุณสามารถเพิ่มเครื่องเคียงตามความชอบ เช่น พริกไทย น้ำมันงา หรือกระเทียมสับละเอียด เพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม

See Also  ปลูกถั่วบราซิล คลุมดินคลุมวัชพืช

สรุป

ซุปผักเคลไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีสารอาหารครบถ้วนและมีประโยชน์ต่อร่างกาย มอบความสดชื่นและความอร่อยในทุกชามของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่รักการทำอาหารหรือไม่ก็ตาม ลองทำซุปผักเคลให้ครอบครัวกินดู แล้วคุณจะค้นพบความสุขในการแบ่งปันอาหารที่ดีต่อสุขภาพและทรัพย์สมบัติของครอบครัวคุณ

คำถามที่พบบ่อย

1. ซุปผักเคลสามารถเสริมค่าโปรตีนได้ไหม?

ใช่ ซุปผักเคลมีปลาหรือไข่ที่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย

2. สามารถเพิ่มผักอื่นๆเข้าไปในซุปผักเคลได้หรือไม่?

แน่นอน! คุณสามารถเพิ่มผักอื่นๆเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มความหลากหลายในซุป

3. ซุปผักเคลเหมาะสำหรับคนรับประทานอาหารเจหรือไม่?

ใช่ เนื่องจากซุปผักเคลไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงรสชาติตามความชอบได้

4. ซุปผักเคลมีผลกระทบต่อน้ำหนักหรือไม่?

ไม่ ซุปผักเคลมีแคลอรี่น้อยและเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักด้วย

5. มีวิธีทำซุปผักเคลที่อนุมัติโดยผู้เชี่ยวชาญในสุขภาพไหม?

ใช่ การทำซุปผักเคลเป็นวิธีการสุขภาพที่น่าสนใจและได้รับการอนุมัติโดยผู้เชี่ยวชาญในสุขภาพ

ซุปผักเคล [VIDEO]

“ซุปผักเคลเข้มข้น อร่อยกลมกล่อม สูตรแพลนต์เบส เป็นอาหารเช้า
อาหารเด็ก อาหารคนป่วย รสชาติดีเยี่ยม สารอาหารเพียบ

“”เคล”” หรือ “”คะน้าใบหยัก”” เป็นผักใบเขียวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง จนเรียกได้ว่าเป็น “”ซูเปอร์ฟู้ด””

See Also  ทำไมลูกค้าเยอะ!? ร้านนมเหนียวลาวา🥤🍨 ยืดเหนียวยิ่งกว่ากาว กินก็แฮปปี้ ถ่ายรูปก็สวย วัยรุ่นซื้อเพียบ!

สามารถติดตามเมนูต่างๆได้ที่

/ @greenyourgut5284
#เทมเป้
#tempeh
#vegan
#PlantBased
#plantbasedfood
#เทมเป้ทำอะไรอร่อย
#แพลนต์เบสต์
#ผักเคล
#เคลซุปเปอร์ฟู้ด

“”ซุปผักเคล””
วัตถุดิบ
ผักเคล 200 กรัม
หอมใหญ่ 1 หัว
กระเทียม 4 กลีบ
มันฝรั่ง 1 หัว
นมอัลมอนด์ 100 มล.
เทมเป้ 50 กรัม
เกลือ 1/2 ช้อนชา
พริกไทดำป่น 2 ช้อนชา
น้ำซุปผัก 300 มล.
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
• หั่นหอมใหญ่ เป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ถ้วยพักไว้
• หันมันฝรั่งหั่นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ถ้วย แช่น้ำ พักไว้
• หั่นผักเคล เป็นท่อนเล็กๆ ใส่ถ้วยพักไว้
• สับกระเทียม และพักไว้
• ตั้งหม้อให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอก ใส่กระเทียมผัดจนหอม
ผัดหอมใหญ่ มันฝรั่ง ให้เข้ากันจนนุ่ม
• ใส่ผักโขมด้วยไฟแรงจนผักสลดลง ผัดต่อจนนุ่ม
• ใส่น้ำซุปผักลงในหม้อ เคี่ยวต่อให้เดือด
• ปิดไฟ จากนั้นนำมาปั่นให้ละเอียด
• เปิดไฟ ใส่นมอัลมอนด์ เกลือ พริกไทย
• คนให้เข้ากันเป็นอันเสร็จ