5 ข้อต้องระวังถ้ากินแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา เพื่อลดความอ้วน น้ำตาล ไขมัน

การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญและการรักษาความหุ่นดีก็เป็นที่ต้องการของหลายคนในปัจจุบัน หากคุณกำลังมองหาวิธีลดความอ้วน ลดน้ำตาล และไขมัน แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาอาจเป็นทางเลือกที่ดี แต่ควรระวังในการบริโภค เนื่องจากมีข้อต้องระวังบางอย่างที่คุณควรทราบเพื่อให้การลดน้ำตาลและไขมันของคุณปลอดภัย ดังนี้:

Table of Contents

1. ตรวจสอบส่วนผสม

5 ข้อต้องระวังถ้ากินแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา เพื่อลดความอ้วน น้ำตาล ไขมัน -  YouTube

ก่อนที่คุณจะบริโภคแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา ควรตรวจสอบส่วนผสมในผลิตภัณฑ์นี้อย่างละเอียด ตรวจสอบว่ามีสารเคมีหรือสารที่คุณอาจแพ้ได้หรือไม่ นอกจากนี้ยังควรตรวจสอบปริมาณของน้ำตาลและไขมันที่มีในผลิตภัณฑ์ด้วย เพื่อให้แน่ใจว่ามันไม่เกินขีดจำกัดที่คุณต้องการลดน้ำตาลและไขมัน

2. ควบคุมการบริโภค

การบริโภคแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาควรเป็นเรื่องอย่างมีสติ อย่าบริโภคมากเกินไปเพราะอาจทำให้คุณได้รับน้ำตาลมากเกินไป ควรปรับปรุงอาหารให้อยู่ในอัตราที่เหมาะสมตามความต้องการของร่างกายของคุณ

3. ระวังผลข้างเคียง

5 ข้อระวัง ถ้ากิน แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา เพื่อ ลดความอ้วน ลดน้ำตาล ลดไขมัน ❤  - YouTube

การบริโภคแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างได้ เช่น อาจเกิดอาการท้องผูกหรือท้องร่วง ดังนั้นควรระวังและหากมีอาการผิดปกติควรหยุดบริโภคและปรึกษาแพทย์

4. ไม่ใช้เป็นทานกับอาหารหลัก

แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาไม่ควรใช้เป็นอาหารหลักแต่ควรนำมาใช้เสริมเพื่อลดน้ำตาลและไขมัน ควรรักษาอาหารที่มีประสิทธิภาพและสมดุลเพื่อสุขภาพ

5. ต้องมีการออกกำลังกาย

อย่ากินแอปเปิ้ลไซเดอร์ถ้าไม่รู้ 4.5 ข้อนี้ |#หมอทีม #รักคุณ - YouTube

การลดน้ำตาลและไขมันไม่เพียงแต่การบริโภคแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาเท่านั้น ควรร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เรียนรู้และปฏิบัติข้อต้องระวังเหล่านี้เมื่อคุณกินแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาเพื่อลดความอ้วน น้ำตาล และไขมัน อย่างรอบคอบและคุ้มค่า เพื่อสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่มีสุขภาพดีขึ้น


คำถามที่พบบ่อย (FAQs):

  1. ควรรับประทานแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาในปริมาณเท่าไรต่อวัน?

    ควรรับประทานตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ แต่ไม่ควรบริโภคมากเกินไป

  2. แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกามีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?

    ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการท้องผูกหรือท้องร่วง ควรระวังและหากมีอาการควรปรึกษาแพทย์

  3. อาหารหลักและเสริมด้วยแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาสามารถร่วมกันได้หรือไม่?

    ใช่ แต่ควรรักษาอาหารหลักให้มีประสิทธิภาพและสมดุลเสมอ

  4. ผลการลดน้ำตาลและไขมันจากแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาเป็นอย่างไร?

    ผลอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่มักเห็นผลในการลดน้ำตาลและไขมันหลังจากการใช้เป็นระยะเวลา

  5. ที่มาของแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาคืออะไร?

    แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาเป็นผลิตภัณฑ์ที่สร้างจากสารสกัดจากแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่มีฤทธิ์ในการลดน้ำตาลและไขมัน

5 ข้อต้องระวังถ้ากินแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา เพื่อลดความอ้วน น้ำตาล ไขมัน [VIDEO]

ติดต่อทีมงาน #หมอทีม 🔰 ผ่านไลน์ @drteam หรือกดลิ้งค์ ⤵️ http://line.me/ti/p/%40puo2375u 🔰 ผ่าน Facebook กดลิ้ง ⤵️ http://m.me/BYC.fanpage และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง

เนื้อหาของวิดีโอ 5 ข้อต้องระวังถ้ากินแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา เพื่อลดความอ้วน น้ำตาล ไขมัน

วันนี้เราจะคุยกันก่อนว่าเฮ้ยแอปเปิ้ลไซเดอร์เนี่ยมันคืออะไรนะ ต่อไปผมจะพูดสั้นลงนะพูดคำว่า Apple Cider แต่จริงๆ เต็มๆมันชื่อว่า Apple Cider เมก้านะครับ บางคนจะอ่านเป็นวัยในกล้าก็ได้ เวนิกาก็ได้ คำย่อคือ acv ดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่เราได้ยินว่า acv ก็คือ แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาบางคนอาจจะเคยเห็น Coconut Cider vinegar เหมือนกันก็คือคล้ายๆกันเนาะ เพียงแต่ว่า Apple Cider ก็คือผลิตจากน้ำแอปเปิ้ล Coconut ใส่ก็คือผลิตจากน้ำมะพร้าว นี้เป็นต้น เราจะได้คุยกัน บ่รู้เรื่องเลยนะ แอปเปิ้ลไซเดอร์ หรือแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา จริงๆแล้วเนี่ยต้องเข้าใจก่อนว่ามัน คือการเอาน้ำ Apple มา พ่อเอาน้ำแอปเปิ้ลมาผสม แอลรู้อยู่แล้วว่าเวลายีสต์รวมกัน มันจะได้เป็น ดังนั้นเรารู้แล้วว่าโอเคเอาน้ำแอปเปิ้ลนะ ใส่ยีสต์เข้าไปกลายเป็น เสร็จ เอาแอลกอฮอล์ที่ได้ ใส่แบคทีเรียเข้าไปต่อซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ใช้ สัตว์ชนิดหนึ่งอาการไม่พูดชื่อนะ ก็จะได้กดตัวหนึ่งที่ชื่อว่าอาเซ ดังนั้นมีคนถามผมในคอมเม้นว่า ถ้าเกิดว่าเรากิน Apple Cider เนี่ย เรากินน้ำส้มสายชูมันไม่เหมือนกันหรอไม่เหมือนกันครับน้ำส้มสายชูเป็น ชนิดหนึ่งที่ผมไม่แนะนำให้กินแล้วกัน ผมไม่ได้กำลังจะบอกแม่ค้าถ้าเกิดว่าใครเป็นแม่ค้าอยู่ แม่ค้าร้านก๋วยเตี๋ยวหรือร้านอาหารอยู่ใช้ต้องใส่ชูผมไม่ได้บอก หนาเพียงแต่ว่าน้องส้มสาย มันมีประโยชน์ค่อนข้างน้อยกว่าเมื่อเทียบกับ แอปเปิ้ลไซเดอร์แต่ข้อดีของหนังสือ กลิ่นไม่แรง ส่วนข้อดีของ แอปเปิ้ลไซเดอร์ มันช่วยหลายๆอย่างนะครับ ในแอปเปิ้ลไซเดอร์จะมีกรดตัวหนึ่งที่ชื่อว่ากรดอะซิติก 5% โดยประมาณนะบวกลบและการขึ้นอยู่ อะไรหลายๆอย่างแต่โดยปกติเขาจะใช้สูตรเป็นพลาสติก 5% อย่างนั้นเวลาเราไป โลตัส Top Supermarket เซ็นทรัลโรบินสันเนี่ยเราก็จะเห็นว่า ข้างหลัง Apple Cider เนี่ยเขาจะเขียนว่า หนังนักสืบส่วนใหญ่ก็จะ ประมาณนี้ มีประโยชน์ก่อนแล้วกัน ประโยชน์นี้ต้องเข้าใจก่อนนะประโยชน์มีทั้งงานวิจัยในคน แล้วก็มีทั้งงานวิจัยใน หมายความว่า บางอัน มันก็ไม่ได้ หมายความว่ามันจะ ทุกคนเนาะเพราะว่าบาง การวิจัยในสัตว์แต่ผมรวบเลยละกัน มีประโยชน์อยู่ 5 ข้อด้วยกัน ข้อแรกก็คือเขาพบว่า Apple Cider เนี่ย มันช่วย กระตุ้นการ เกิดอย่างนั้นมันก็ ช่วยทำให้ การเผาผลาญไข ส่วนเกินในเพิ่มขึ้น เขาพบว่ามีงานวิจัยในคนว่า ให้เราสามารถ ผีช่วย 3 ก็คือมันช่วย ความหิวนั่นเอง 4 นะ มันช่วยเรื่องลดน้ำตาล ในเส้นเลือด โดยที่น้ำตาลส่วนใหญ่ที่รถเนี่ยในงานวิจัย น้ำตาลที่อยู่ หมายความว่ากินอาหารเข้าไป ผสม Apple Cider หรือ Apple Cider ก่อนก่อนก็ตาม เสร็จปุ๊บไปวัดผลนะ 2-3 ชั่วโมง หลังกินอาหารแล้วเปรียบเทียบกันระหว่างคนที่กินแอปเปิ้ลไซเดอร์กับคนที่ไม่กิน ปรากฏว่า Apple Cider เนี่ย จะมีระดับน้ำตาลในเลือดลดลง แต่ไม่ได้หมายความว่าเฮ้ยเดี๋ยวฉันเป็นเบาหวานนะ ฉันจะกินมันเข้าไปเลยเพื่อลดระดับน้ำตาลลงเดี๋ยวเรา อีกรายละเอียดเลยว่าทำไม ไม่อยากให้ทำแบบ ข้อที่ 5 ก็คือมันช่วยควบคุมปริมาณของ ก็คือลดคอเลสเตอรอลได้ เล็ก ผลข้างเคียงข้อแรกภาษาอังกฤษเขาเรียกว่า อัดแก๊ส ที่บอกว่าเรียกว่า สิงโตพารา ง่ายๆคือมันทำให้ระบบการย่อย หรือระบบลำไส้กระเพาะต่างๆ มันบีบตัวช้าลงเพราะมันบีบตัวช้าลงเสร็จปุ๊บ มันก็เลยคล้ายๆแบบนี้สมมุติ ผมเนี่ยเพิ่งไป มาเมื่อกี้เลย ปฏิทิน MK เสร็จปุ๊บ สิงห์เกิดขึ้นก็ ถ้าผมกิน หารเข้าไป แล้วปรากฏว่าระบบการย่อยผม งานเช้า สิ่งที่เกิดขึ้นคือ การกินแอปเปิ้ลไซเดอร์เข้าไป อาจจะทำให้ผมมีอาการ คลื่นไส้เนื่อง อาจจะทำให้มีอาการ แสบร้อน 6 หรือว่าอาการ ไหลย้อนได้ หรือบางทีก็ทำให้มีอาการ อืดท้องได้ดังนั้น ผมเลยบอกว่าจริงๆแล้วเนี่ย ใช่ถ้าเราพูด ถึงกลไก Apple ใช้หลังมื้อ จะช่วยในบางคนให้ย่อยดีขึ้นแต่บางคนก็มี คือทำให้การย่อย หรือลำไส้หรือกระเพาะอาหารเนี่ย ตัวช้าลงก็เลยทำให้มีอาการ คลื่นไส้ แสบร้อน 6 แล้ว ฝืดท้องได้ วิธีการก็ เราสามารถ ทดลองดูนะว่า เรา ผลข้างเคียงหรือเปล่าง่ายๆเลยเรา แอปเปิ้ลไซเดอร์ 30 cc 2 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 1 แก้ว 1 แก้วเล็กหรือ 1 แก้วใหญ่ก็ได้ไม่ได้ซีเรียสนะครับลองผสมน้ำ 1 แก้วดู แล้วเสร็จปุ๊บลองดื่ม ก่อนมื้ออาหาร แล้วลองกิน หารตามซิว่าเฮ้ยพอเรากินเข้าไปครั้งแรกแล้วมีคลื่นไส้ มีแสบร้อนกลาง มีอืดท้องแสดงว่า มีผลข้างเคียง Apple Cider และเราก็อยากกินมันเลย ข้อที่ 2 ก็คือ อาจจะทำให้กิน อาหาร น้อย ต้องเข้าใจแบบนี้ก่อนคือจริงๆแล้วเนี่ย ถ้าเราตั้งใจจะกินอาหารให้น้อยลงอยู่แล้วมันจะกลายเป็น เพราะว่ามัน ทำให้อิ่ม แต่ในงานวิจัยเนี่ยมันก็มีผล อีกอันหนึ่งก็คือ หลายคนอยากจะกินแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อสุขภาพปรากฏว่า ตัวเองเนี่ย ผอมอยู่แล้ว แล้วพอกินแอปเปิ้ลไซเดอร์เข้าไปก็เลยทำให้กิน อาหารน้อยลงด้วย พอกินอาหารน้อยลงเสร็จปุ๊บ ก็เลยทำให้ปริมาณสาร สายเชื่อมผมเคยบอกว่า ถ้าเรากินโปรตีนไม่พอเราอาจจะมีกล้ามเนื้อฝ่อได้ ถ้าเรากินโปรตีนไม่พอแล้วอาจจะมีปัญหาเรื่อง ริ้วรอยมาเร็วได้ถ้าเรากินโปรตีนไม่พอเนี่ย อาจจะเกิดแผลใน หาได้ดังนั้น ข้อดีของ Apple Cider คือกินเข้าไปในคนอ้วนแล้ว อาจจะช่วยทำให้กินได้น้อยลง ลดความหิวได้เป็นอย่างนี้อิ่มนานขึ้น แต่ข้อเสียคือถ้าเป็นคนผอมมากๆ แล้วได้ผลจาก Apple Cider เข้าไปทำให้ น้อย สิ่งที่เกิดขึ้น เราอาจจะขาดสารอาหารก็ได้โดยเฉพาะจำพวก โปรตีนเป็นต้นข้อที่ 3 ผลข้างเคียงคือ เวลาที่เรา รับประทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ ต้องใช้คำว่าเยอะๆก่อนเพราะว่าเดี๋ยวผมจะเล่าให้ฟังว่ามันเยอะขนาดไหนทาง Apple ใช้ได้ไปเยอะ อาจจะทำให้บางคนมีโพแทสเซียมต่ำได้ แล้วดูก่อนนะว่าจริงๆแล้วไม่ได้เกิดกับทุกคนนะหัวบางคนไปแบบโพสต์ ในสื่อโซเชียลว่า ระวังนะกินแอปเปิ้ลไซเดอร์แล้วเนี่ย จะทำให้โพแทสเซียมต่ำได้ จริงๆถ้าเราไปดูในงานวิจัย มันน่าสนใจตรงนี้ครับ มันน่าสนใจตรงตรงที่ว่าปกติเขาบอกว่า ถ้าเรากิน Standard dose ก็คือ วัน 30 cc หรือแค่ 2 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 1 แก้วหรือ 2 แก้วแบบ ไม่ได้ทำให้โพแทสเซียมต่ำนะเขาพบว่าเคส Report แล้วกัน เขาบอกว่าเขตแรกนะที่เจอก็คือ กินแอปเปิ้ลไซเดอร์วันละ ฟังจะชัด Ml โอ้โห เดี๋ยวลองเทียบก่อนนะครับ นี่คือ Standard dose Ml แต่คนที่กินเกินเนี่ย เขากินไปถึง 25 10 ml ถึงเกิดโพแทสเซียมต่ำดังนั้นลองแยกกันให้ออกก่อนนะครับ กิน 30 ml ไม่น่าจะทำให้เกิดโพแทสเซียมต่ำ แต่ถ้าเกิด 250 ML นี่คือเยอะมากนะโหต่างกันประมาณ เข้าได้ไหม อันนี้คือเกิดได้แน่นอน กับอีกแบบหนึ่งก็คือ คนที่กินแค่ 30 ml ก็จริงแต่กินร่วมกับยาที่ชื่อว่า ยาขับปัสสาวะกลุ่มใดยูเรติกดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตาม ที่ใครไม่แน่ใจว่าฉันเป็นความดันแล้วกินยาตัวนี้อยู่หรือเปล่าก็ต้องระวังนะครับเพราะว่าจริงๆแล้วเนี่ย คนที่เป็นความดันไม่ได้ห้ามกิน แอปเปิ้ลไซเดอร์นะครับแต่ว่าถ้าเรากินยากลุ่มใดยูเวนตุสอยู่เดี๋ยวผมเขียนให้ แล้วแคปหน้าจอไว้นะไปถามคุณหมอว่า ออดิชั่นกินยา 2 ตัวนี้อยู่ไหมอีกตัวนึงก็คือดี เขาพบ วิจัยว่าเป็น Report เลยนะ คนที่กินแอปเปิ้ลไซเดอร์พร้อมกับได unit กับคนที่กินแอปเปิ้ลไซเดอร์กับยาที่ชื่อว่าดี Jobs แคปหน้าจอสำหรับคนที่เป็นความดันโลหิตสูง เดี๋ยวนี้ได้อร่อยนะครับ เพื่อจะได้ไป ถามคุณหมอประจำตัวว่าดิฉันจินดายูริคหรือกินดีจ๊อกซิงอยู่ไหม ถ้ากิน 2 ตัวนี้อยู่ผสมกับแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่กินอยู่ทุกวัน จะทำให้ โพแทสเซียมต่ำได้ ข้อที่ 4 เขาพบว่า Apple Cider เนี่ยถ้าโดน ฟันเนี่ยจะทำให้ เคลือบฟันน่ะเค้าเรียกว่าอ่อนแอลงแต่ว่าภาษาอังกฤษเขาใช้คำว่า weekend พูดอีนาเมลก็คือหมายความว่า มันทำให้ เคลือบฟัน อ่อนแอลงนะครับ ดังนั้นหมายความว่าจริงๆไม่ได้แบบกินเข้าไปเสร็จปุ๊บฟันผุเลยไม่ใช่แบบ แต่ผิวเคลือบฟันเนี่ยพอมันอ่อนแอลงมันก็เลยเกิดฟัน หูได้ง่ายทั้งนั้น ใครก็ตาม กินเข้าไปเสร็จปุ๊บนะ อยากจะทำให้ Apple Cider มันไม่เกาะฟันมากก็แนะนำไปบ้วนปากอันนี้ผมถามหมอฟันแล้วเขาบอกเข้าใจแนะนำแบบนี้ เขาไม่แนะนำให้แปรงฟันเพราะว่า เนื่องจาก Apple Cider เนี่ยทำให้ สิวเคลือบฟันกำลังอ่อนแอถ้าเราไปแปรงฟันมันจะ ทำลายผิวเคลือบฟันมากขึ้นดังนั้น ใครก็ด่าที่กินไปเสร็จปุ๊บก็บ้วนปากดีๆแล้วอย่าลืมนะ สิ่งที่ดีที่สุดคือผสมน้ำเยอะๆแล้ว ดูดโดยใช้หลอดอันนี้จะดีมาก ว้าวสายฝนลงมาแล้วนะครับเริ่มเสียงดังนะครับเราต้องรีบกดไลค์ไป ตอนที่ 5 ก็คือมันสามารถฉุดน้ำตาลให้ต่ำได้ ในคนไข้ที่เป็นเบาหวานนั้นใครก็ดาเป็นคนปกติไม่ต้องกลัวน้ำตาลต่ำ คนเป็นปกตินะ จะไม่น้ำตาลต่ำถ้ากินแอปเปิ้ลไซเดอร์นะแต่ถ้าเกิดว่าเรา กินยาเบาหวานอยู่แล้วเราก็ กินแอปเปิ้ลไซเดอร์ด้วยอาจจะน้ำตาลต่ำ เล่าให้ฟังแบบนี้สมมุติว่า ค่าน้ำตาลปกติอยู่ที่ประมาณ จ่ายค่าที่ 80 นะ แล้วปกติเราเนี่ยน้ำตาลอยู่ 200 คนที่เป็นเบาหวานบังโคลนผมสมมุติที่ต่างว่าน้ำตาล 200 เสร็จ เรากินยาเบาหวานอยู่ แล้วน้ำตาลจาก 200 ลงมาอยู่ที่ นี่คือเป็นจากยาน ยาเนี่ยดึงน้ำตาล 200 มาที่ 8 แต่ Apple Cider เนี่ยจะดึงจาก 80 ลงไปอีก ดังนั้นหมายความว่าถ้าใครกินยาอยู่ แล้วกินแอปเปิ้ลไซเดอร์ เข้าไปด้วยแนะนำว่าให้ซื้อ เครื่องเจาะน้ำตาลปลายนิ้วมาไว้ที่บ้านนะจ๊ะเพราะว่าถ้าเกิดน้ำตาลต่ำแล้วอยู่ที่บ้านเนี่ย อาจจะ เป็นลมหรือไม่รู้สึกตัวได้อันนี้อันตรายต่อชีวิตมากๆดังนั้นใครที่ไปฟังคนอื่นมาว่า แอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยลดน้ำตาลจริงอันนี้ผมไม่เถียงแต่ต้องระวังนะครับ อย่างนั้นใครก็ตามที่จะกินแอปเปิ้ลไซเดอร์ควรจะเริ่มกินไก่อย่างเช่น เริ่มจากวันละ 1 ช้อนชาแล้ว น้ำตาลดู วัดต่ำไหม แล้วค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 2 ช้อนชาในสัปดาห์ถัดไป อย่าเริ่มกินมากนะครับเพราะว่า ต่ำกว่า 80 เนี่ย อาจจะใจคอไม่ดีได้แต่ถ้าต่ำกว่า 60 ลงไปถึง 60 เลย อาจจะวูบได้นะอย่างนั้นอย่าลืมนะ ใครที่เป็นเบา ต้องระวังให้ดีถ้า Apple Cider แบบนี้เป็นต้นดังนั้น สรุปง่ายๆนะทั้ง 5 ข้อนี้ก็ไปดูซ้ำได้ตอนนี้ฝนเริ่มมาแล้วนะ รักทุกคนแล้วเจอกันไลค์ ได้นะครับขออวยพรทุกคนนะครับช่วงนี้โควิดยังอยู่ก็ปิดหน้ากาก Social Distance นะครับ ทุกคนขอให้ทุกวันทุกคนให้สุขภาพดีสวัสดี ดีครับ

See Also  สูตรอาจจะป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบ และโรคหัวใจขาดเลือด ด้วยเครื่องคั้นแยกกากสกัดเย็น Hurom H30