1. ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับน้ำแอปเปิลซีเดอร์ไวน์ (Apple Cider Vinegar)
น้ำแอปเปิลซีเดอร์ไวน์ (Apple Cider Vinegar) หรือเรียกสั้น ๆ ว่า ACV เป็นสารที่มีกำเนิดจากการหมักแอปเปิลกับเชื้อราและแบคทีเรีย มีรสชาติหนักและกรดต่ำ มักใช้ในการทำอาหารและเครื่องดื่ม รูปร่างของ ACV แตกต่างจากน้ำแอปเปิลทั่วไปโดยมีสีแทนที่ขาวใส และมีเม็ดเล็ก ๆ ขนาดเล็กลงอยู่ในน้ำแอปเปิลซีเดอร์ไวน์ เม็ดเหล่านี้เรียกว่า “มอธอร์” และมีคุณสมบัติทางสุขภาพที่น่าสนใจ
2. ประโยชน์ของ Apple Cider Vinegar
2.1 ช่วยลดน้ำหนัก
ACV อาจช่วยลดน้ำหนักในบางกรณี การบริโภค ACV ก่อนอาหารอาจช่วยควบคุมความหิวและเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
2.2 ลดระดับน้ำตาลในเลือด
การบริโภค ACV อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
2.3 สมดุล pH ในร่างกาย
ACV สามารถช่วยสมดุลค่า pH ในร่างกาย เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีของระบบย่อยอาหาร
2.4 ปรับสมดุลฮอร์โมน
มีข้อเสนอว่า ACV อาจช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนอินซูลิน
3. การกิน Apple Cider Vinegar อย่างถูกต้อง
3.1 นำเข้าในอาหาร
ACV สามารถใช้เป็นส่วนผสมในอาหาร หรือเสริมในเครื่องดื่ม
3.2 อย่าดื่มตรงๆ
การดื่ม ACV ตรงๆ อาจทำให้รู้สึกระวัง เนื่องจากความกระทบจากความเป็นกรด
3.3 ผสมน้ำหวาน
เพื่อลดความกระทบของกรด คุณสามารถผสม ACV กับน้ำหวานหรือน้ำผึ้ง
4. ข้อควรระวังในการบริโภค
4.1 ไม่ควรกินในปริมาณมาก
การบริโภค ACV ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง
4.2 ระวังข้อควรระวังแพทย์
หากคุณมีโรคประจำตัวหรือกำลังรักษาด้วยยา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการบริโภค ACV
5. สรุป
น้ำแอปเปิลซีเดอร์ไวน์ (Apple Cider Vinegar) มีประโยชน์ต่าง ๆ สำหรับสุขภาพ เมื่อบริโภคอย่างถูกต้อง มีการศึกษาบางรายงานว่ามีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก ปรับสมดุลค่า pH และลดระดับน้ำตาลในเลือด แต่ควรระวังข้อควรระวังและการบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม
6. คำถามที่พบบ่อย
6.1 การบริโภค ACV ทุกวันมีประโยชน์หรือไม่?
คำตอบ: การบริโภค ACV ทุกวันควรคำนึงถึงปริมาณและวิธีการบริโภค
6.2 มีผลข้างเคียงของ ACV หรือไม่?
คำตอบ: การบริโภค ACV อย่างมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น อาการคลื่นไส้ และการระคายเคือง
6.3 ACV ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
คำตอบ: ACV อาจช่วยควบคุมความหิวและเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
6.4 ACV สามารถรักษาโรคได้หรือไม่?
คำตอบ: ACV ไม่ใช่วิธีการรักษาโรคแทนการรักษาทางการแพทย์
6.5 วิธีการบริโภค ACV อย่างถูกต้องคืออะไร?
คำตอบ: ควรผสม ACV กับน้ำหวานหรือน้ำผึ้งเพื่อลดความกระทบของกรด
Apple Cider Vinegar มีประโยชน์แค่ไหน กินผิดระวังอันตราย [VIDEO]
“สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ
/ @drtany
ถ้าสมัครทางมือถือ ต้องทำผ่าน Browser ครับ ทำทาง App มันจะไม่ได้ ถ้าทำในคอมทำได้ปกติครับ”
เนื้อหาของวิดีโอ Apple Cider Vinegar มีประโยชน์แค่ไหน กินผิดระวังอันตราย
อยากกินแอปเปิ้ลไซเดอร์ถ้าคุณไม่รู้ จุด 5 ข้อนี้ครับหลายคนอาจจะคิดว่าการกินแอปเปิ้ลไซเดอร์เนี่ยมันก็คือสารอยู่นอกร่างกายกินเข้าไปเยอะๆเนี่ย มันจะตายหรือมันจะมีผลต่อร่างกายไหม เดี๋ยววันนี้ผมจะเล่าให้ฟังนะพี่ จุด 5 ข้อด้วยกันซึ่ง ถ้าเกิดคนฟังน่ะ เข้าใจแล้วก็จะได้ความรู้เยอะเลย ในการนำ ใช้แล้วก็ จะได้ใช้ยาวๆแบบ อย่างแรกเลยคือ Apple ใส่สายเด้อ ข้อที่ 1 แล้วมันช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดถึง 4% อย่างนั้นถ้าคุณนะไปอ่านงานวิจัยคุณ คุณกินแค่ 2 ช้อนโต๊ะก่อนนอน ก็จะช่วยลดระดับน้ำตาลได้แต่เนื่องจากถ้าคุณกิน 2 ช้อนโต๊ะเนี่ยต้องระวังเรื่อง ดังนั้นในความคิดเห็น ของผมนะครับ ผมคิดว่ากินแค่ 1 ช้อนโต๊ะก่อนนอนก็เพียงพอครับเพื่อป้องกัน โพแทสเซียม แถมได้ลดระดับ น้ำตาลในเลือด ด้วยนะครับคนกลายเป็นยังไงครับ คือช่วยให้การ ของร่างกายต่อ อินซูลินเนี่ยดีขึ้น ก็จึงสามารถลด น้ำตาลได้ อย่างที่ 2 ก็คือมันช่วยเอาไขมันที่พุง เป็นพลังงานพูดง่ายๆคือลดพุงนั่นเองครับ แล้วแถมมัน ช่วยทำให้นะครับ การทำงานของลำไส้ ช้า สุดท้ายการทำงาน ของลำไส้ช้าลง จึงทำให้เราอิ่มนานขึ้น แต่ไม่ได้หมายความว่าทำงานลำไส้ช้าลงคือแย่ลง ไม่ใช่ครับหมายความ การขยับตัวมันช้าลงทำให้เรากิน นานขึ้นจึงช่วยลดความอ้วนได้ด้วย แล้วแถมตัวมันก็สามารถดึงไขมันที่ ข้อที่ มันช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ดีไซน์ ลดระดับความดันโล นะครับลดโอกาสการเกิด โรคหลอด ในสัตว์ได้ด้วยครับถามว่ามีงานวิจัยในคนไหม อนาคตผมว่ามีแน่นอนครับแต่ตอนนี้ งานวิจัยในสัตว์บอกเราว่ามันช่วยลดคอเลสเตอรอลลดไตรกลีเซอไรด์ลดความดันแล้วก็ลดโอกาส การเกิดโรคหลอดเลือดสมองหัวใจได้ด้วยดังนั้นว้าว คดถ้ามีงานวิจัยในคนออกมา ผมจะมาเล่าให้ฟัง ข้อที่ 4 ก็คือ มันช่วยต่อต้านและ การเกิดมะ ในหนูได้ด้วยครับในคนอาจจะไม่มีครับแต่อย่างน้อยคุณก็เห็นแล้วว่า มันมีงานวิจัยที่น่าสนใจคืออย่างน้อยมันลดโอกาส มะเร็งได้ดังนั้นต่อไป Apple Cider อาจจะไม่ได้แค่ลดพุงแบบที่ผมบอกอย่างเดียว ไม่ได้แค่ลดระดับน้ำตาลในเลือด ไม่ได้ลดไขมันไม่ได้ลดความดันโล มันอาจจะช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งในคนได้ด้วยครับแต่เดี๋ยวคุณรองานวิจัยครับถ้ามีปุ๊บผม ทีมจะมาเล่าให้ฟัง ข้อที่ 5 ที่ ก็คือข้อ มัน สารเคลือบฟันดังนั้นหลังจากที่คุณทานแอปเปิ้ลไซเดอร์แล้วนะครับ ต้องระวังนิดนึงว่า อาจจะต้องไปบ้วนปากหรือ วันก่อนเพื่อ ไม่ให้นะครับ ตัวสารที่เคลือบฟัน หลงแต่ผมมีเทคนิค ที่ดีกว่านั้น ถ้าคุณคิดว่าคุณจะสามารถดื่มได้โดยที่ไม่ต้องไปแปรง คุณเอาเบกกิ้งโซดาใส่เข้าไปสัก 1 รวมกับ Apple Cider รวมกันไปมันจะ ฤทธิ์ในการ ลดลง ดังนั้นลองฟังคลิปที่ 33 คลิปนี้มีงานวิจัยมากมาย ผมสรุปมาสั้นๆนะเพื่อให้ คนไทยนับสามารถนำ Apple Cider ไปใช้อย่างปลอดภัยนะครับและคนไทยทุกคนนะครับสำหรับคนที่สนใจ ความรู้ดีๆเหล่านี้ก็เข้าไปใน YouTube Facebook หมอทีมดรทีมแล้วก็กดติดตามได้เลยครับจะมี ข้อมูลดีๆแบบนี้ ถึงมือถือคุณเลยครับ